Skip to content

Blog

Polski
Home
Healing Village
Rooms and offers
Health programs
Nutrition
Treatments
Service
Contact
Blog

Part of the common

Intimate space to sit inside and out.

Część wspólna w kamiennym domku taras - zdjęcie

Część wspólna w kamiennym domku - zdjęcie

FOLLOW US ON INSTAGRAM

@lubinowe.wzgorze

ZASADY MORSOWANIA dla początkujących i z przymr

ZASADY MORSOWANIA
dla początkujących i z przymrużeniem oka!

1️⃣ Rozgrzewka
Truchtaj, rób przysiady, pompki ..... Ale uważaj, żeby nie przesadzić, bo pot zalecamy zostawić na siłownię.

2️⃣ Sprzęt
Morsowanie to nie wyprawa na K2, ale lepiej być przygotowanym. Buty neoprenowe uratują Twoje stopy przed „bliskim spotkaniem trzeciego stopnia” czyli z dnem, którego nie znasz. Do tego obowiązkowo czapka i rękawiczki.

3️⃣ Czas
Pierwszy raz? Wystarczy minuta – serio.
To nie zabawa w „kto wytrzyma dłużej.”
Jeśli zaczynasz drżeć jak galareta, to sygnał, że czas na wyjście.

4️⃣ Oddech
Nie zapomnij oddychać!
Wiemy, brzmi banalnie, ale lodowata woda ma magiczną moc „zatykania”.
Spróbuj spokojnie, rytmicznie wdech-wydech.

Po morsowaniu:
Wytrzyj się, ubierz (gratulujemy przetrwania!) i daj swojemu ciału czas, by samo wróciło do normalnej temperatury.

Morsowanie to nie tylko odrobina szaleństwa, ale też:
☑️ lepsza wydolność fizyczna,
☑️ mocniejsza odporność,
☑️ szybsza regeneracja,
☑️ poprawione krążenie.

Nie jesteś jeszcze gotowa? Zacznij pod prysznicem – zakończ kąpiel zimnym strumieniem i zobacz, jak Ci się spodoba. Jak już się odważysz, czekamy na Ciebie w Łubinowym Wzgórzu Wiosce Zdrowia.

Pamiętaj, że zawsze możesz nauczyć się morsować pod okiem Olka, naszego Saunamistrza!

Daj znać w komentarzu czy spróbujesz?

#morsowanie #morsowanieuzaleznia #zimą #osiędbanie #naturalnapielęgnacja

Zaktualizowano pamięć ✨SHIRODHARA –RYTUAŁ G

Zaktualizowano pamięć
✨SHIRODHARA –RYTUAŁ GŁĘBOKIEGO UKOJENIA✨

Czy czujesz, że codzienny pośpiech i stres odbierają Ci energię? Marzysz o chwili tylko dla siebie, by odzyskać wewnętrzny spokój i harmonię? 🌿

Shirodhara to starożytna ajurwedyjska terapia, która polega na delikatnym, nieprzerwanym strumieniu ciepłego oleju spływającym na czoło, w okolicy tzw. „trzeciego oka”. Ten wyjątkowy rytuał nie tylko głęboko relaksuje, ale także przynosi szereg korzyści dla zdrowia i samopoczucia:

Redukcja stresu i napięcia – uspokaja układ nerwowy, pomagając w walce z nerwowością, bezsennością i lękami.
Poprawa koncentracji i pamięci – stymuluje pracę przysadki i szyszynki, co wpływa na lepszą pamięć i intuicję.
Łagodzenie bólów głowy – skutecznie redukuje migreny i przeciążenia umysłowe.
Harmonizacja ciała i umysłu – wprowadza w stan głębokiego relaksu, przywracając równowagę psychofizyczną.
W Łubinowym Wzgórzu Shirodharę wykonuje Aneta – niezwykła terapeutka, którą nasi goście uwielbiają. Jej magiczne dłonie i cudowna energia sprawiają, że każdy zabieg staje się czymś więcej niż tylko masażem. To prawdziwa podróż w głąb relaksu, ukojenia i błogostanu. 🌸

Podaruj sobie ten moment spokoju. Odpocznij, wycisz się, wróć do siebie. Jesteś tego warta. ❤️

📞 Rezerwacje: 512-371-309
✉️ recepcja@lubinowe.pl

Czekamy na Ciebie w miejscu, gdzie troska o ciało i duszę jest najważniejsza. 🌿

#sirodhara #naturalnepiękno #olejowanie #masaż #ajurweda

hotele ajurweda otwarte teraz | hotele ajurweda najwyżej oceniane | hotele ajurweda | spa ajurwedyjskie

Masz bolesne miesiączki lub wahania nastroju w me

Masz bolesne miesiączki lub wahania nastroju w menopauzie? Mam dla Ciebie prosty sposób na poradzenie sobie z tymi dolegliwościami!🇮🇳✨

Til Ladoo, czyli sezamowe kulki z kardamonem, to coś więcej niż słodka przekąska – w Ajurwedzie cenione są za właściwości wzmacniające, regenerujące i wspierające równowagę hormonalną. W Indiach je się je podczas miesiączki, menopauzy i w chłodne dni, by dodać sobie energii i ciepła.

Jak i kiedy je jeść?
🔸 Podczas miesiączki – jeśli odczuwasz osłabienie, bóle brzucha czy zimno, sięgnij po Til Ladoo! Wystarczy jedna kulka dziennie, najlepiej rano lub jako przekąska. Sezam i ghee pomagają odbudować utraconą krew, a kardamon łagodzi skurcze.

🔸 W czasie menopauzy – poziom estrogenów spada, co powoduje suchość skóry, bóle stawów i wahania nastroju. Sezam to naturalne źródło fitoestrogenów, które wspierają równowagę hormonalną i kości. Jedz 1–2 kulki dziennie, aby poczuć się lepiej.

🔸 Na zimowe osłabienie – sezam to jedno z najbardziej rozgrzewających i odżywczych nasion, wzmacniających Ojas – esencję życiowej energii. Jeśli masz suchą skórę, zimne dłonie i stopy lub szybko się męczysz, Til Ladoo mogą być idealnym wsparciem.

Ajurwedyjskie właściwości Til Ladoo
✔ Sezam – bogaty w wapń, żelazo i cynk. Wzmacnia kości, wspiera układ hormonalny i regeneruje organizm.
✔ Ghee (masło klarowane) – odżywia tkanki, poprawia trawienie i nawilża od wewnątrz.
✔ Kardamon – redukuje wzdęcia, wspiera metabolizm i działa uspokajająco.
✔ Jaggery (nierafinowany cukier trzcinowy) – naturalne źródło energii, oczyszcza krew i wspiera pracę wątroby.

Til Ladoo to prosty, ale potężny sposób na wsparcie kobiecego organizmu – od pierwszej miesiączki, przez ciążę, aż po menopauzę. A do tego są przepyszne! Spróbujesz? ✨

Daj znać w komentarzu, czy masz ochotę na więcej ajurwedyjskich przepisów! 💛

#ajurweda #miesiączka #menopauza #domowewypieki #zdrowienatalerzu

ajurweda | ajurweda masaż | ajurwedyjski masaż | ayurveda hot

✨ Pierwszy samodzielny live w tym roku! ✨ To

✨ Pierwszy samodzielny live w tym roku! ✨

To był wyjątkowy live – pierwszy, który poprowadziłam sama! Przez cały zeszły rok zapraszałam do rozmów gości, a tym razem opowiedziałam Wam o Łubinowym Wzgórzu – jak powstało, czym się zajmujemy, jakie mamy plany na przyszłość i jak wygląda nasza codzienność.

Jeśli nie mogliście być na żywo, możecie obejrzeć zapis i zostawić swoje pytania w komentarzach – z przyjemnością na nie odpowiem!

Dziękuję wszystkim, którzy byli ze mną na live ❤️

#naszahistoria #onas #ajurweda #plany #joga

Load more Follow us

ARE YOU LOOKING FOR SOMETHING SPECIFIC?

Search

STAY IN TOUCH

Instagram Youtube Facebook

Wioska Zdrowia
Łąki 45a
24-160 Wąwolnica
+48 512 371 309
recepcja@wioskazdrowia.pl

Polski
Home
Healing Village
Rooms and offers
Health programs
Nutrition
Treatments
Service
Contact
Blog

This site uses cookies to provide services at the highest level. By continuing to use the site, you agree to their use.Agreement