WEWNĘTRZNY OGIEŃ: MEDYTACJA TUMMO – sekrety, ćwiczenia i korzyści.

WEWNĘTRZNY OGIEŃ: MEDYTACJA TUMMO – sekrety, ćwiczenia i korzyści.

🔥Rozpal swój wewnętrzny ogień: sekrety medytacji Tummo🔥

Okres zimowy stanowi znakomitą okazję, aby zapoznać się z jedną z najintensywniejszych technik medytacyjnych – medytacją Tummo. Ta starożytna praktyka wykorzystuje wizualizację oraz specjalne techniki oddychania w celu wzniecenia wewnętrznego ognia. Jest to nie tylko sposób na uwolnienie się od negatywnych myśli, ale także skuteczny sposób na stymulację metabolizmu. Dodatkowo, zwiększa podaż tlenu do naszych komórek, co wpływa korzystnie na naszą energię, samopoczucie, odkwasza i wzmacnia organizm.

Czym jest medytacja Tummo?

Medytacja Tummo to starożytna technika medytacyjna, oparta na tradycjach tantrycznych. Wywodzące się z języka tybetańskiego słowo „tummo”, dosłownie tłumaczy się jako „wewnętrzny ogień”. Głównym celem tej praktyki, jest generowanie ciepła, poprzez koncentrację na oddechu oraz wizualizację, co prowadzi do podniesienia temperatury własnego ciała. Choć na pierwszy rzut oka może to brzmieć nieco nietypowo, medytacja Tummo ma długą historię, która świadczy o jej skuteczności.

Czy medytacja Tummo podnosi temperaturę ciała?

Badania naukowe przeprowadzone na mnichach tybetańskich, którzy medytowali w ekstremalnych warunkach temperaturowych, potwierdzają, że niektóre techniki medytacyjne mogą rzeczywiście podnosić temperaturę ciała. Nawet wzrost o 8°C został zarejestrowany u praktykujących medytację Tummo. Przykładem osoby wykorzystującej tę technikę jest Wim Hof, znany jako „Iceman człowiek lodu”, który osiągnął niesamowite wyniki, wytrzymując ekstremalne warunki dzięki własnej interpretacji medytacji Tummo. Ta praktyka daje świadectwo siły umysłu i możliwości wpływania na własne ciało.

Jak działa medytacja Tummo poprzez oddychanie i wizualizację?

Medytacja Tummo wykorzystuje oddech i wizualizację do rozpalenia wewnętrznego ognia. Oddech skupiany jest w czakrze splotu słonecznego, będącej punktem startowym dla wewnętrznego ognia. Energia generowana przez to oddychanie rozpala ogień, który następnie promieniuje ciepło na całe ciało. Dodatkowo, poprzez skoncentrowaną wizualizację, można zintensyfikować ciepło, np. obrazując płomienie krążące wokół kręgosłupa. To proces wymagający doświadczenia w medytacji, co sprawia, że medytacja Tummo nie jest odpowiednia dla każdego – od razu.

Dla kogo jest przeznaczona medytacja Tummo?

Ta praktyka wymaga pewnych umiejętności medytacyjnych oraz wiedzy duchowej i nie powinna być wykonywana przez osoby niedoświadczone, zwłaszcza na zewnątrz, w mroźne dni.

Jeśli jesteś zainteresowany/a medytacją Tummo, ale masz niewielkie doświadczenie z medytacją, rozważ krótkie ćwiczenia, aby poznać tę praktykę. Oto prosty przewodnik dla osób rozpoczynających:

Nauka medytacji Tummo: instrukcje dla początkujących

  1. Usiądź wygodnie: medytacja Tummo wymaga dużej koncentracji i dlatego najlepiej praktykować ją w pozycji siedzącej. Zacznij więc od siedzenia prosto i wygodnie, najlepiej w pozycji lotosu lub ze skrzyżowanymi nogami, i zamknij oczy.
  2. Wyobraź sobie kanały w ciele: jeden kanał o grubości około 1 cm biegnie przez twoje ciało od krocza do głowy. Wyobraź sobie również dwa boczne kanały biegnące po jego lewej i prawej stronie. Jednak wszystkie te kanały są całkowicie puste, jakby były pustymi rurami.
  3. Wyobraź sobie puste ciało: wizualizuj całe swoje ciało, jako całkowicie puste miejsce.Tam, gdzie normalnie znajdują się organy i życie wewnętrzne, nie ma teraz nic. Skoncentruj się na tej pustej przestrzeni w sobie. Możesz również wizualizować ją jako pusty balon.
  4. Wyobraź sobie kulę światła: weź głęboki wdech i poczuj, jak energia oddechu przepływa przez dwa kanały boczne i ponownie łączy się w kanale splotu słonecznego. Teraz wyobraź sobie małą, ale bardzo ciepłą kulę światła znajdującą się dokładnie tam, gdzie koncentruje się twój oddech. Twój oddech rozpala tę kulę ognia i czyni ją niezwykle gorącą.
  5. Powiększ kulę: skup się na zwiększaniu kuli energii. Napnij dno miednicy, aby utrzymać kulę ognia, sprawiając, że płomienie staną się większe i gorętsze. Obserwuj, jak ciało się delikatnie rozgrzewa. Wstrzymaj oddech z tą kulą przez 5-15 sekund.
  6. Uwolnij energię: zwolnij oddech i energię zgromadzoną w kuli ognia, poczuj, jak przepływa przez twoje kanały i usuwa wszelkie blokady. Ogień oczyszcza czakry i całe ciało. Wszelkie negatywne myśli zostają spalone przez ogień, pozostawiając jedynie przyjemne ciepło, które możesz świadomie odczuwać i kierować do tych części ciała, które wymagają uzdrowienia.
  7. Powtórz ćwiczenie kilka razy: Na początku ćwicz przez 2-6 minut. Z czasem, w miarę postępów, wydłużaj czas medytacji. Stopniowo będziesz umiał/ła bardziej świadomie nagrzewać swoje ciało. W miarę zdobytego doświadczenia, możesz próbować wydłużać wstrzymanie oddechu.

Im bardziej doświadczony/a będziesz, tym lepiej odczujesz korzyści dla umysłu i ciała.

Delikatne uzdrawianie poprzez medytację Tummo

Medytacja Tummo oferuje wiele korzyści zdrowotnych. Po pierwsze, umożliwia ciału lepsze radzenie sobie z zimnem, zwiększając odporność i przyspieszając metabolizm. Ogień, który wzniecasz wewnętrznie, czyni cię silniejszym i bardziej odpornym na niekorzystne warunki. Dodatkowo, trening uwagi, wyobraźni i świadomego oddychania poprawia koncentrację i pamięć. Staniesz się spokojniejszy/a, bardziej zrelaksowany/a, a jednocześnie bardziej skoncentrowany/a.

Dzięki temu procesowi, który generuje ciepło w organizmie, wytwarzane są zarówno adrenalina, jak i hormony szczęścia. Negatywne emocje i myśli są eliminowane poprzez ogień, pozwalając umysłowi się oczyścić. 

Podsumowanie

Medytacja Tummo jest niezwykłą techniką, która oferuje wiele korzyści zdrowotnych i duchowych. Choć wymaga pewnego doświadczenia w medytacji, istnieją proste ćwiczenia, które mogą być wykonywane przez początkujących. Pamiętaj jednak, aby zawsze wykonywać te praktyki w bezpiecznym otoczeniu i unikać skrajnych warunków. Z biegiem czasu, regularna praktyka medytacji Tummo pozwoli ci doświadczyć korzyści dla ciała i umysłu oraz zgłębić swoją wewnętrzną siłę i równowagę.

Źródła:
Scientific American
National Geographic
The Wim Hof Method

Zapytaj o uwalniające sesje oddechowe, pracę z energią i inne wspomagające techniki i metody:

📞  +48 512-371-309

📧  recepcja@lubinowe.pl

Więcej informacji o naszej ofercie znajdziesz na stronach www:

Łubinowe Wzgórze Wioska Zdrowia 

oraz

Wioska Zdrowia