Ajurweda, a uroda: klucz do piękna wewnętrznego i zewnętrznego
Spis Treści:
- Wprowadzenie
- Holistyczne podejście do urody
- Znaczenie wewnętrznego piękna
- Zasady harmonii i zdrowia w Ajurwedzie
- Codzienna pielęgnacja skóry według Ajurwedy
- Masaż olejowy i jego korzyści
- Maseczki oczyszczające i odżywcze
- Tonizowanie i nawilżanie skóry
- Pielęgnacja włosów
- Podsumowanie
1. Wprowadzenie
Ajurweda, najstarszy system medyczny na świecie, traktuje człowieka jako całość, uwzględniając jego aspekty fizyczne, psychiczne i duchowe. Dlatego prawdziwe piękno ujawnia się, gdy te wszystkie wymiary harmonijnie współgrają.
2. Holistyczne podejście do urody
Ajurweda podkreśla, że uroda jest rezultatem piękna wewnętrznego i zachowania dobrego zdrowia. Właściwa troska o ciało, umysł i ducha wzmacnia naszą wewnętrzną moc i witalność, które niekoniecznie muszą szybko ulec zmniejszeniu wraz z wiekiem.
3. Znaczenie wewnętrznego piękna
Jeśli patrzymy na piękno tylko jako na przeciwieństwo brzydoty, to bardzo je ograniczamy. Kiedy nie będziemy narzucać tych ograniczeń na nasze rozumienie piękna, nasz umysł zacznie również obejmować to, co nie daje się określić, zważyć, zmierzyć. Naszą urodę albo brzydotę stwarzają nasze myśli, słowa, czyny. Ludzkie piękno nie może być sprowadzone tylko do ładnej buzi czy dobrej sylwetki. Piękno człowieka wykracza poza formę fizyczną i zawiera się ostatecznie w sercu w postaci miłości, czystości, szczęścia.
4. Zasady harmonii i zdrowia w ajurwedzie
Ajurweda jest swego rodzaju instrukcją, jak dobrze żyć. Uczy nas bycia w harmonii ze swoją konstytucją i synchronizacji z cyklami naturalnymi. Dobre zdrowie jest naszym stanem naturalnym. Życie w nierównowadze prowadzi do różnych zaburzeń w ciele i umyśle, a w konsekwencji do bólu i chorób. Powrót do zdrowia to po prostu powrót do właściwego siebie, naturalnego stanu równowagi.
5. Stres i nowoczesność, a zdrowie
Czujemy stres, ale nie potrafimy się zrelaksować, pomimo że jesteśmy fizycznie i psychicznie wyczerpani. Na koniec dnia orientujemy się, że cały dzień przeleciał nam na kawie i adrenalinie. Często spędzamy długie godziny w nienaturalnym środowisku, oświetlonym sztucznie i klimatyzowanym. To odseparowanie od naturalnego środowiska, wzmocnione przez niewłaściwą dietę i brak odpowiedniego dbania o siebie, jest główną przyczyną ogólnej apatii i niezadowolenia. Chaotyczna nowoczesność zbiera swoje żniwo, przepełniając nasze życie i umysły ciągłą gonitwą i niepokojem.
6. Równowaga dosz i zdrowie
W ajurwedzie mówi się, że zdrowy i piękny jest ten, kogo umysł jest pogodny i radosny, u kogo zrównoważone są:
- trzy dosze (vata, pitta, kapha)
- siedem tkanek ciała (osocze/limfa, krew, mięśnie, tłuszcz, kości, płyny reprodukcyjne, szpik kostny)
- ogień trawienny
- funkcje wydalnicze (pot, mocz, kał)
7. Pielęgnacja skóry według ajurwedy
Skóra to olbrzymi organ ludzkiego ciała, który pełni ważną rolę w usuwaniu toksyn. Stan skóry odzwierciedla stan organizmu – emanujemy zdrowiem, gdy skóra jest pełna blasku. Skóra wydziela sebum – łój oraz pot, które mogą zawierać toksyny. Dodatkowo, na skórze gromadzi się brud i bakterie ze środowiska zewnętrznego. Dlatego też ajurweda zaleca oczyszczanie skóry z tej warstwy kleistej, znane jako udvartana, które przygotowuje skórę do dalszej pielęgnacji. Do tego celu używa się pasty ze sproszkowanych ziół. Nie zaleca się używania zwykłego mydła kosmetycznego do mycia ciała, ponieważ produkty te z dodatkami chemicznymi mogą nadmiernie wysuszać skórę.
8. Masaż olejowy i jego korzyści
Masaż twarzy i ciała działa odżywczo na skórę i równoważy wszystkie trzy dosze. Poprawia krążenie krwi, usuwa toksyny, odmładza i ujędrnia. Pomaga również odprężyć mięśnie twarzy, co dodatkowo sprzyja utrzymaniu młodego wyglądu.
9. Maseczki oczyszczające i odżywcze
Najlepszą bazą dla maseczek oczyszczających są różnego rodzaju glinki naturalne, które od wieków stosowane były do oczyszczania twarzy, ciała i włosów. Glinki są bogatym źródłem minerałów, takich jak krzem, magnez, wapń, potas, fosfor, sód oraz wielu innych mikroelementów.
Maseczki odżywcze mają za zadanie dostarczyć skórze niezbędnych witamin i minerałów. Ich celem jest odmłodzenie skóry, zniwelowanie przebarwień, wyrównanie kolorytu, a także łagodzenie i nawilżenie.
10. Tonizowanie i nawilżanie skóry
Tonizowanie usuwa pozostałości z poprzednich etapów pielęgnacji, zamyka pory i wygładza skórę. Woda różana jest świetnym tonikiem. Nawilżanie jest kluczowe dla każdego rodzaju skóry. Skóra narażona na słońce, suchy wiatr czy klimatyzację szybko traci wilgoć. Krem lub olej nakłada się po oczyszczeniu skóry, najlepiej na wilgotną twarz.
11. Pielęgnacja włosów
Zdrowe włosy są wynikiem prawidłowego odżywiania. Dieta bogata w składniki odżywcze, właściwa higiena oraz pielęgnacja są kluczowe. Płukanki z dodatkiem żywych octów ziołowych lub octu jabłkowego doskonale wpływają na kondycję włosów.
12. Podsumowanie
Ajurweda uczy, że prawdziwe piękno wynika z harmonii wewnętrznej i zewnętrznej. Dbając o swoje zdrowie, pielęgnując ciało naturalnymi metodami, harmonizując umysł, dbając o sferę duchową oraz żyjąc w zgodzie z naturą, możemy osiągnąć nie tylko zdrowy wygląd, ale przede wszystkim wewnętrzny spokój i radość, które najpełniej wyrażają naszą urodę.