DIETA WEGAŃSKA VS KETO VS AJURWEDYJSKA – ANALIZA ZALET I WAD | DR JOHN DOUILLARD
W świecie diet pełnym sprzecznych informacji i mód żywieniowych, warto zachować naukowy dystans i zdrowy rozsądek. Poniższy artykuł autorstwa doktora Johna Douillarda stanowi przekład jego oryginalnej publikacji. Autor, czerpiąc zarówno z najnowszych badań jak i starożytnej mądrości ajurwedy, rozważa plusy i minusy diet wegańskiej, ketogenicznej i ajurwedyjskiej. Zachęca, abyśmy w poszukiwaniu optymalnej dla siebie drogi, […]
PRZESILENIE ZIMOWE WEDŁUG AJURWEDY
PRZESILENIE ZIMOWE, UTTARAYANA W AJURWEDZIE.Jak zachować równowagę w sezonie Vata. Według ajurwedy pora roku nie jest jedynie tłem dla naszego życia, lecz aktywną i potężną siłą, która kształtuje nasze ciało, umysł i energię w każdym momencie. Przesilenie zimowe wyznacza początek Uttarayana – półrocznego okresu, w którym energia słońca zaczyna stopniowo wzrastać. Mimo tego długoterminowego trendu, sama […]
ZROZUM SWÓJ OGIEŃ TRAWIENNY
Agni – klucz do witalności i zdrowia według ajurwedy. W poszukiwaniu trwałego zdrowia i witalności często skupiamy się na nowinkach, zapominając o starożytnych, sprawdzonych systemach. Ajurweda, licząca ponad 5000 lat nauka o życiu i zdrowiu, oferuje głębokie i praktyczne zrozumienie funkcjonowania organizmu. W jej centrum znajdują się dwa fundamentalne pojęcia: Agni (ogień trawienny) i Ama (toksyny metaboliczne). Zrozumienie ich […]
WSZYSTKO, CO MUSISZ WIEDZIEĆ O GHEE
Ghee – złoty eliksir w ajurwedzie i nowoczesnej dietetyce. Poznaj jego niezwykłą moc. W poszukiwaniu idealnego tłuszczu kuchennego i naturalnego wsparcia zdrowia, coraz częściej nasze spojrzenia kierują się ku starożytnym tradycjom. Ghee, czyli masło klarowane, to jeden z najcenniejszych skarbów ajurwedy, który zdobywa uznanie również w nowoczesnej dietetyce funkcjonalnej. Czym dokładnie jest ten złocisty produkt i dlaczego […]
MODY ŻYWIENIOWE, A MĄDROŚĆ NATURY
Dlaczego nie ma jednej idealnej diety? W świecie zdrowia i żywienia co kilka lat pojawia się nowa „cudowna” dieta, która obiecuje rozwiązanie wszystkich problemów. Dieta ketogeniczna, post dr Dąbrowskiej, dieta carnivore…. – każda z nich ma swoich zagorzałych zwolenników i spektakularne historie sukcesu. Jak to możliwe, że tak skrajnie różne podejścia do odżywiania, mogą przynosić […]
AJURWEDYJSKIE PRZEPISY NA JESIEŃ
Ajurwedyjskie przepisy na jesień: napój i zupa dla Vata i Kapha. Spis treści Wprowadzenie Jesienny napój cynamonowo-imbirowy składniki i przygotowanie Ajurwedyjska zupa krem z dyni składniki i przygotowanie Podsumowanie Wprowadzenie Jesień to pora roku, w której przyroda przygotowuje się do nadchodzącej zimy. Bioenergie zwalniają, a organizm zbiera siły do regeneracji. W tym okresie warto skupić […]
JAK ODNALEŹĆ RÓWNOWAGĘ JESIENIĄ Z AJURWEDĄ? KOMPLETNY PRZEWODNIK.
Jak odnaleźć równowagę jesienią z ajurwedą? Jesień to pora roku, która przynosi ze sobą zmiany w przyrodzie – chłodniejsze dni, krótsze noce, a także transformację naszego samopoczucia i energii. Zmieniający się klimat wpływa zarówno na nasze ciało, jak i umysł, dlatego kluczowe jest, aby odpowiednio się przygotować na tę porę roku. Ajurweda, starożytna nauka o […]
AJURWEDA NA SUCHOŚĆ SKÓRY – SKUTECZNE NATURALNE SPOSOBY NAWILŻANIA, KTÓRE MUSISZ WYPRÓBOWAĆ!
Spis treści Wprowadzenie Przyczyny suchości skóry Brak równowagi a suchość skóry Głębsze oznaki suchości Styl życia a suchość skóry Wpływ diety, stresu i środowiska Nadmierne stosowanie środków ściągających i kofeiny Ajurweda a leczenie suchości skóry Zasady równowagi żywiołów Redukcja pierwiastków powietrza i eteru Nawodnienie od wewnątrz – dieta Jakie produkty nawilżają skórę? Tłuszcze i oleje […]
ROZWIJANIE POZYTYWNEGO NASTAWIENIA – PRZEWODNIK PO PRACY NAD SWOIM UMYSŁEM I CIAŁEM
Spis Treści Wprowadzenie Znaczenie Pozytywnego Nastawienia Nastawienie na Rozwój vs Nastawienie Stałe Wzmacnianie Pozytywnego Nastawienia z Ajurwedą 4.1 Uważność i Obecność 4.2 Pewność Siebie i Samoakceptacja 4.3 Zdrowa Pobłażliwość 4.4 Redukcja Stresu 4.5 Medytacja i Delikatny Ruch 4.6 Pozytywne Afirmacje Rozwijanie Pozytywnego Nastawienia w Ajurwedzie 5.1 Autorefleksja 5.2 Wyznaczanie Celów 5.3 Zmiany 5.4 Świętowanie Sukcesów […]